Πώς να mew. Το μιάγκινγκ είναι η τεχνική ισοπέδωσης της γλώσσας στην οροφή του στόματος Με την πάροδο του χρόνου, η κίνηση λέγεται ότι βοηθά να ευθυγραμμίσετε ξανά τα δόντια σας και να καθορίσετε τη γραμμή της γνάθου σας. Για να νιώσετε σωστά, πρέπει να χαλαρώσετε τη γλώσσα σας και να βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς ακουμπισμένη στην οροφή του στόματός σας, συμπεριλαμβανομένου του πίσω μέρους της γλώσσας.
Πώς ξεκινάς το νιαούρισμα;
Οι οδηγίες ποικίλλουν, αλλά τα βασικά φαίνεται να είναι:
- Κλείσε τα χείλη σου.
- Μετακινήστε τη γνάθο σας έτσι ώστε τα μπροστινά κάτω δόντια σας να βρίσκονται ακριβώς πίσω από τα μπροστινά επάνω δόντια σας.
- Κάλυψε την οροφή του στόματός σου με τη γλώσσα σου.
- Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας ακριβώς πίσω από τα μπροστινά σας δόντια χωρίς να αγγίζετε.
Πώς καταλαβαίνετε αν μυρίζετε σωστά;
Αν το να κρατούν τη γλώσσα σε αυτή τη θέση είναι κάτι νέο για τους ανθρώπους, μπορεί να το βρουν στην αρχή κουραστικό. Προφανώς, ένα άτομο θα πρέπει να αισθάνεται ήπια πίεση στη μέση του προσώπου, της γνάθου και του πηγουνιού του εάν μυρίζει σωστά.
Πώς σου αρέσει βήμα-βήμα;
Πώς να κάνετε Mewing (Η τεχνική)
- κρατήστε το στόμα σας κλειστό και τα δόντια σας να αγγίζουν απαλά.
- μετακινήστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας και πιέστε την ελαφρά.
- θα πρέπει να αισθάνεστε λίγη πίεση σε όλο το σαγόνι σας.
- φροντίστε να μην φράξετε τον αεραγωγό σας καθώς αναπνέετε.
- διατηρήστε αυτό όποτε μπορείτε.
Ακουμπούν τα δόντια κατά το νιαούρισμα;
Αντί να ακουμπούν τη γλώσσα τους στο κάτω μέρος του στόματός τους, οι άνθρωποι που ασκούν νιαούρισμα στηρίζουν τη γλώσσα τους στην οροφή του στόματός τους.2 Τα χείλη τους είναι ενωμένα και τα δόντια τους είτε εφάπτονται είτε κοντά Οι άνθρωποι που κάνουν νιαούρισμα το αναφέρουν ως σωστή στάση της γλώσσας.
