Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι υγιεινό ο υπερβολικός ύπνος;
- Πόση ώρα πρέπει να κοιμάστε υπερβολικά;
- Μπορεί ο υπερβολικός ύπνος να σε κουράσει περισσότερο;
- Είναι 12 ώρες πολύς ύπνος;
Βίντεο: Είναι εντάξει να κοιμάστε υπερβολικά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Ο πολύς ύπνος σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έγιναν εδώ και χρόνια. Η υπερβολική ποσότητα ορίζεται ως περισσότερο από εννέα ώρες Η πιο κοινή αιτία είναι ότι δεν κοιμάστε αρκετά το προηγούμενο βράδυ ή αθροιστικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Είναι υγιεινό ο υπερβολικός ύπνος;
Είναι αλήθεια ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Όμως ο ο υπερβολικός ύπνος έχει συνδεθεί με μια σειρά από ιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και του αυξημένου κινδύνου θανάτου.
Πόση ώρα πρέπει να κοιμάστε υπερβολικά;
Το Ίδρυμα Ύπνου ορίζει τον υπερβολικό ύπνο ως ύπνο περισσότερες από εννέα ώρες σε ένα 24ωρο.
Μπορεί ο υπερβολικός ύπνος να σε κουράσει περισσότερο;
Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση μεταξύ πολύ ύπνου και πολύ λίγης ενέργειας. Φαίνεται ότι οποιαδήποτε σημαντική απόκλιση από τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου μπορεί να διαταράξει τους ρυθμούς του σώματος και να αυξήσει την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι 12 ώρες πολύς ύπνος;
Πόσος ύπνος είναι πολύς; Οι ανάγκες ύπνου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά, οι ειδικοί συνιστούν στους υγιείς ενήλικες να παρακολουθούν κατά μέσο όρο 7 έως 9 ώρες ανά νύχτα. Εάν χρειάζεστε τακτικά περισσότερες από 8 ή 9 ώρες ύπνου τη νύχτα για να νιώθετε ξεκούραστοι, μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος, λέει ο Polotsky.
Συνιστάται:
Τα τζιν είναι εντάξει για ημιεπίσημο;
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το ημιεπίσημο είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθεί. Δεν είναι τόσο διακοσμητικό όσο τα γεγονότα της λευκής ή μαύρης γραβάτας. … Αλλά περιμένετε, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φορέσετε ένα τζιν ή χακί για μια ημι επίσημη εκδήλωση.
Είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε κόμμα πριν από και;
Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να ισχύει για όλες τις καταστάσεις. Συνήθως βάζετε κόμμα πριν και όταν συνδέει δύο ανεξάρτητες προτάσεις ανεξάρτητες προτάσεις Μια ανεξάρτητη πρόταση (ή κύρια πρόταση) είναι μια ρήτρα που μπορεί να σταθεί από μόνη της ως απλή πρόταση.
Είναι εντάξει που τρώω υπερβολικά;
Σε κάθε περίπτωση, ωστόσο, λέει ότι είναι πολύ καλό να αποκλείετε το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής σας κάθε τόσο. " Είναι εντάξει να τρώτε περιστασιακά", λέει ο Whitehead στο Business Insider. "Είναι η συνεχής υπερκατανάλωση τροφής μακροπρόθεσμα που προκαλεί αύξηση βάρους.
Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε υπερβολικά;
Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να κοιμάστε υπερβολικά; Αλλάξτε τις συνήθειες του συναγερμού σας και αντισταθείτε στο να πατήσετε το κουμπί αναβολής. … Αποφύγετε να κοιμάστε μέσα τα Σαββατοκύριακα, ακόμα και όταν το θέλετε πραγματικά.
Όταν κοιμάστε ποια κατεύθυνση είναι η καλύτερη;
Οι κατευθύνσεις ανατολικής και νότιας είναι οι πιο ιδανικές οδηγίες για ύπνο. Ο ύπνος με το κεφάλι στραμμένο προς το Νότο αντιστρέφει τις αρνητικές επιπτώσεις της κατεύθυνσης του Βορρά και έτσι σας προστατεύει από πολλά προβλήματα υγείας. Διατηρεί την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο και διατηρεί επίσης μια σταθερή κυκλοφορία του αίματος .
