Ο πολύς ύπνος σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έγιναν εδώ και χρόνια. Η υπερβολική ποσότητα ορίζεται ως περισσότερο από εννέα ώρες Η πιο κοινή αιτία είναι ότι δεν κοιμάστε αρκετά το προηγούμενο βράδυ ή αθροιστικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Είναι υγιεινό ο υπερβολικός ύπνος;
Είναι αλήθεια ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Όμως ο ο υπερβολικός ύπνος έχει συνδεθεί με μια σειρά από ιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και του αυξημένου κινδύνου θανάτου.
Πόση ώρα πρέπει να κοιμάστε υπερβολικά;
Το Ίδρυμα Ύπνου ορίζει τον υπερβολικό ύπνο ως ύπνο περισσότερες από εννέα ώρες σε ένα 24ωρο.
Μπορεί ο υπερβολικός ύπνος να σε κουράσει περισσότερο;
Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση μεταξύ πολύ ύπνου και πολύ λίγης ενέργειας. Φαίνεται ότι οποιαδήποτε σημαντική απόκλιση από τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου μπορεί να διαταράξει τους ρυθμούς του σώματος και να αυξήσει την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι 12 ώρες πολύς ύπνος;
Πόσος ύπνος είναι πολύς; Οι ανάγκες ύπνου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά, οι ειδικοί συνιστούν στους υγιείς ενήλικες να παρακολουθούν κατά μέσο όρο 7 έως 9 ώρες ανά νύχτα. Εάν χρειάζεστε τακτικά περισσότερες από 8 ή 9 ώρες ύπνου τη νύχτα για να νιώθετε ξεκούραστοι, μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος, λέει ο Polotsky.
