Πίνακας περιεχομένων:
- Βοηθά η ορθοστασία στο τρέξιμο;
- Είναι καλύτερα να στέκεσαι ή να κάθεσαι περισσότερο;
- Πόση ώρα πρέπει να στέκεστε την ημέρα;
- Ποια είναι τα οφέλη της ορθοστασίας;
Βίντεο: Η ορθοστασία σε κάνει πιο γρήγορο;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Στο τεστ έπρεπε να λάβουν μέρος 2 ομάδες εθελοντών και εκείνοι που έπρεπε να σταθούν όρθιοι ήταν κατά μέσο όρο 20 χιλιοστά του δευτερολέπτου ταχύτεροι στις αντιδράσεις τους από εκείνους που κάθονταν. Το να κάθεστε πολλές ώρες μπορεί να μειώσει την ταχύτητα και την ποιότητα της μάθησης και της απομνημόνευσης πραγμάτων.
Βοηθά η ορθοστασία στο τρέξιμο;
" Όταν στέκεστε, πιέζετε τον πυρήνα και απομακρύνετε την πίεση από το κάτω μέρος της πλάτης σας", λέει η Amy Yoder Begley, προπονήτρια στο Atlanta Track Club και Ολυμπιονίκης του 2008. "Αυτό κρατά το σώμα σας σε ευθυγράμμιση όλη την ημέρα, κάτι που μεταφράζεται σε καλύτερη ευθυγράμμιση όταν τρέχετε. "
Είναι καλύτερα να στέκεσαι ή να κάθεσαι περισσότερο;
Ερευνητές λένε ότι η ορθοστασία καίει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεσαι, αλλά το ποσό των οφελών από την εργασία στα πόδια σας ποικίλλει από μελέτη σε μελέτη.… Επιπλέον, η μυϊκή δραστηριότητα από την ορθοστασία σχετίζεται επίσης με χαμηλότερους κινδύνους για εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, είπαν οι ερευνητές.
Πόση ώρα πρέπει να στέκεστε την ημέρα;
Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιμένετε για τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα, αλλά έως και 4 ώρες την ημέρα θα μπορούσαν να είναι βέλτιστες. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ταιριάξετε στη μέρα σας.
Ποια είναι τα οφέλη της ορθοστασίας;
Η ορθοστασία είναι καλύτερη για την πλάτη από το να κάθεσαι. ενισχύει τους μυς των ποδιών και βελτιώνει την ισορροπία. Καίει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεσαι. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντίδοτο στον σχηματισμό θρόμβων αίματος βαθιά στα πόδια.
Συνιστάται:
Ποιο είναι το πιο γρήγορο ταύλα 40 γιάρδων ποτέ;
Το 2017, ο ευρυγώνιος δέκτης του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον John Ross έσπασε το ρεκόρ 40 γιάρδων στο NFL Scouting Combine του Chris Johnson στην Ανατολική Καρολίνα. Ο Τζόνσον έκανε 4,24 στο RCA Dome στην Ινδιανάπολη το 2008. Ο Ρος έτρεξε ένα 4,22 στο Combine του 2017 στο στάδιο Lucas Oil στην Ινδιανάπολη .
Τι είναι πιο γρήγορο φως ή ήχος;
Η ταχύτητα του φωτός καθώς ταξιδεύει στον αέρα και το διάστημα είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή του ήχου; ταξιδεύει με 300 εκατομμύρια μέτρα το δευτερόλεπτο ή 273, 400 μίλια την ώρα. Το ορατό φως μπορεί επίσης να ταξιδέψει μέσω άλλων πραγμάτων εκτός από τον αέρα και το διάστημα.
Ποιο ήταν το πιο γρήγορο spitfire;
Το F Mk 24 πέτυχε μέγιστη ταχύτητα 454 mph (731 km/h) και μπορούσε να φτάσει σε υψόμετρο 30.000 πόδια (9.100 m) σε οκτώ λεπτά, τοποθετώντας το στο ίδιο επίπεδο με τα πιο προηγμένα μαχητικά με κινητήρα εμβόλων της εποχής. Αν και σχεδιάστηκε ως αεροσκάφος αναχαίτισης, το Spitfire απέδειξε την ευελιξία του σε άλλους ρόλους .
Ποιο είναι το πιο γρήγορο γήπεδο σόφτμπολ που έχει ρίξει ποτέ;
Το ταχύτερο καταγεγραμμένο γήπεδο σόφτμπολ είναι 77 mph (123,9 km/h), το οποίο πέτυχε η Monica Abbott (ΗΠΑ) στις 16 Ιουνίου 2012 σε ένα παιχνίδι National Pro Fastpitch (NPF) για τους Chicago Bandits ενάντια στους Carolina Diamonds στο Kannapolis, Βόρεια Καρολίνα, ΗΠΑ .
Η διαλειμματική προπόνηση θα με κάνει πιο γρήγορο;
Οι συνεδρίες διαλείμματος τρεξίματος θα σας κάνουν πιο γρήγορους Το κλειδί για να βελτιώσετε την ταχύτητά σας είναι να τρέχετε με ταχύτητες μεγαλύτερες από αυτές που θα αγωνίζατε. Το κλειδί για να βελτιώσεις την ταχύτητά σου είναι να τρέχεις με ταχύτητες μεγαλύτερες από αυτές που θα έτρεχες .
