Πίνακας περιεχομένων:
- Θεραπεία
- Πόση ώρα χρειάζεται για να επουλωθεί ο λαγόνιος σύνδεσμος;
- Μπορείτε να ψηλαφήσετε τον λαγόνιο σύνδεσμο;
- Ποια είναι η λειτουργία των λαγονοοσφυϊκών συνδέσμων;
- Πώς δυναμώνετε την λαγόνια ακρολοφία;
Βίντεο: Πώς δυναμώνω τον λαγονοοσφυϊκό σύνδεσμο;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Θεραπεία
- Οι οξείες περιπτώσεις μπορεί να υποχωρήσουν με σχετική ανάπαυση, πάγο και αναλγητικά.
- Μασάζ τριβής κατά μήκος του συνδέσμου μπορεί επίσης να δοκιμαστεί.
- Οι χρόνιες περιπτώσεις χρειάζονται συχνά ενέσεις τοπικού αναισθητικού (και μερικές φορές στεροειδούς) κατά μήκος της οπίσθιας λαγόνιας ακρολοφίας.
Πόση ώρα χρειάζεται για να επουλωθεί ο λαγόνιος σύνδεσμος;
Ένα διάστρεμμα του λαγονοοσφυϊκού συνδέσμου δεν προκαλεί μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, εάν διαγνωστεί σωστά και αντιμετωπιστεί σωστά. Η ανάρρωση λαμβάνει χώρα συνήθως σε αρκετές εβδομάδες.
Μπορείτε να ψηλαφήσετε τον λαγόνιο σύνδεσμο;
Η λαγόνια εισαγωγή του λαγόνιου συνδέσμου είναι απρόσιτη στην ψηλάφηση, θωρακισμένη από την λαγόνια ακρολοφία. Το ραχιαίο ράμφος των νευρικών ριζών L1 ή L2, ωστόσο, διασχίζει την κορυφή στα 7 cm από τη μέση γραμμή και αυτή η απόσταση συσχετίζεται στενά με τη ραχιαία προβολή της εισαγωγής του λαγόνιου συνδέσμου.
Ποια είναι η λειτουργία των λαγονοοσφυϊκών συνδέσμων;
Ο λαγονοοσφυϊκός σύνδεσμος είναι μια ισχυρή ζώνη συνδετικού ιστού που εκτείνεται από την εγκάρσια απόφυση του L5 (σε πάνω από το 96% των περιπτώσεων) προς την οπίσθια λαγόνια πτέρυγα και την κορυφή του λαγόνιου. λειτουργεί για να διατηρεί την ευθυγράμμιση του L5 στο ιερό οστό κατά τη διάρκεια διαφόρων κινήσεων 1 , 2
Πώς δυναμώνετε την λαγόνια ακρολοφία;
Φορώντας παπούτσια καλής ποιότητας κατά την άσκηση και την αύξηση της μυϊκής δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου της λαγόνιας ακρολοφίας. Οι ασκήσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν, όπως βολάν, επεκτάσεις ισχίου, ασκήσεις καμπτήρων ισχίου και απαγωγές ισχίου. Όλες αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες στην περιοχή της λαγόνιας ακρολοφίας.
Συνιστάται:
Πώς να συνδέσω τον σύνδεσμο tp με τον δρομολογητή;
Ενεργοποιήστε πρώτα το δρομολογητή και τον υπολογιστή σας και μετά το μόντεμ Συνδεθείτε στη σελίδα διαχείρισης web του δρομολογητή. … Διαμόρφωση τύπου σύνδεσης WAN. … Εισαγάγετε το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασης PPPoE που παρέχονται από τον ISP σας.
Για σύνδεσμο ή πρόθεση;
Το For μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τους εξής τρόπους: ως πρόθεση (ακολουθείται από ένα ουσιαστικό): Αγόρασα μερικά λουλούδια για την Κλόη. Περίμενε εκεί για λίγο. ως σύνδεσμος (συνδέει δύο προτάσεις): Της είπα να φύγει, γιατί ήμουν πολύ κουρασμένη .
Ποιο ηλεκτρικό σύνδεσμο για κάμπινγκ;
Το πιο κοινό ρεύμα που διατίθεται σε τέτοια κάμπινγκ είναι 30A και 50A. Ορισμένα μπορεί επίσης να έχουν ένα επιπλέον βύσμα 15/20 V, το οποίο είναι παρόμοιο με τις πρίζες που χρησιμοποιείτε στο σπίτι . Τι χρειάζομαι για το κάμπινγκ με ηλεκτρική σύνδεση;
Για σε μια πρόταση ως συντονιστικό σύνδεσμο;
Ο πρώτος συντονιστικός σύνδεσμος στο FANBOYS είναι "Για " Εξηγεί έναν λόγο ή σκοπό (όπως ακριβώς το "επειδή"), συνήθως με δύο ανεξάρτητες προτάσεις ανεξάρτητες προτάσεις Μια ανεξάρτητη πρόταση (ή κύρια πρόταση) είναι μια ρήτρα που μπορεί να σταθεί από μόνη της ως απλή πρόταση.
Τι σημαίνει όταν ένα αγόρι λέει σύνδεσμο;
Σύνδεσμος που γράφεται L-I-N-K είναι ένα ρήμα αργκό που σημαίνει να συναντήσετε ή να συνδεθείτε με κάποιον. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προτείνει μια συνάντηση όπως: … Στα επίσημα αγγλικά ο σύνδεσμος είναι και ρήμα και ουσιαστικό. Προέρχεται από τη γερμανική λέξη GHE LENK που σημαίνει άρθρωση .
