Θεραπεία
- Οι οξείες περιπτώσεις μπορεί να υποχωρήσουν με σχετική ανάπαυση, πάγο και αναλγητικά.
- Μασάζ τριβής κατά μήκος του συνδέσμου μπορεί επίσης να δοκιμαστεί.
- Οι χρόνιες περιπτώσεις χρειάζονται συχνά ενέσεις τοπικού αναισθητικού (και μερικές φορές στεροειδούς) κατά μήκος της οπίσθιας λαγόνιας ακρολοφίας.
Πόση ώρα χρειάζεται για να επουλωθεί ο λαγόνιος σύνδεσμος;
Ένα διάστρεμμα του λαγονοοσφυϊκού συνδέσμου δεν προκαλεί μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, εάν διαγνωστεί σωστά και αντιμετωπιστεί σωστά. Η ανάρρωση λαμβάνει χώρα συνήθως σε αρκετές εβδομάδες.
Μπορείτε να ψηλαφήσετε τον λαγόνιο σύνδεσμο;
Η λαγόνια εισαγωγή του λαγόνιου συνδέσμου είναι απρόσιτη στην ψηλάφηση, θωρακισμένη από την λαγόνια ακρολοφία. Το ραχιαίο ράμφος των νευρικών ριζών L1 ή L2, ωστόσο, διασχίζει την κορυφή στα 7 cm από τη μέση γραμμή και αυτή η απόσταση συσχετίζεται στενά με τη ραχιαία προβολή της εισαγωγής του λαγόνιου συνδέσμου.
Ποια είναι η λειτουργία των λαγονοοσφυϊκών συνδέσμων;
Ο λαγονοοσφυϊκός σύνδεσμος είναι μια ισχυρή ζώνη συνδετικού ιστού που εκτείνεται από την εγκάρσια απόφυση του L5 (σε πάνω από το 96% των περιπτώσεων) προς την οπίσθια λαγόνια πτέρυγα και την κορυφή του λαγόνιου. λειτουργεί για να διατηρεί την ευθυγράμμιση του L5 στο ιερό οστό κατά τη διάρκεια διαφόρων κινήσεων 1 , 2
Πώς δυναμώνετε την λαγόνια ακρολοφία;
Φορώντας παπούτσια καλής ποιότητας κατά την άσκηση και την αύξηση της μυϊκής δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου της λαγόνιας ακρολοφίας. Οι ασκήσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν, όπως βολάν, επεκτάσεις ισχίου, ασκήσεις καμπτήρων ισχίου και απαγωγές ισχίου. Όλες αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες στην περιοχή της λαγόνιας ακρολοφίας.
