ΝΑΙ! Δεδομένου ότι το σώμα σας εργάζεται για να παράγει ιδρώτα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας στη σάουνα, θα κάψετε θερμίδες. … Περνώντας 15-30 λεπτά σε μια σάουνα θα σας επιτρέψει να κάψετε 1,5 – 2 φορές τις θερμίδες που θα καθόσαστε οπουδήποτε αλλού Έτσι, η μέση γυναίκα 150 κιλών θα έχανε περίπου 68 θερμίδες κάθε 30 λεπτά σε μια σάουνα.
Είναι η σάουνα καλή για απώλεια βάρους;
Σάουνα και απώλεια βάρους
Η σάουνα δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος; αφαιρεί προσωρινά το νερό που αντικαθίσταται εύκολα από το σώμα. Η υπερβολική ζέστη κάνει το σώμα σας να ιδρώνει και η εφίδρωση μπορεί να σας κάνει να χάσετε υγρά. Με άλλα λόγια, μπορεί να ειπωθεί ότι αφυδατώνετε σοβαρά το σώμα σας καθισμένοι σε μια σάουνα.
Πόση ώρα πρέπει να μείνετε στη σάουνα για να χάσετε βάρος;
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη απώλειας βάρους που συνδέονται με τη σάουνα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με 15 έως 20 λεπτά συνεδρίες μερικές φορές την εβδομάδα και να αυξήσετε τις καθημερινές συνεδρίες.
Πόσες θερμίδες καίτε στη σάουνα για 1 ώρα;
Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να περιμένει να κάψει σχεδόν 100 θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ώρας στη σάουνα. Αν πετύχετε το μεγάλο 6-0, το πιθανότερο είναι ότι θα κάθεστε μόνο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Ακόμα κι αν έχετε μόνο μια ντουζίνα καλές συνεδρίες σάουνας τον μήνα, εξακολουθείτε να αναζητάτε σχεδόν 400 επιπλέον θερμίδες.
Η εφίδρωση από τη ζέστη καίει θερμίδες;
Η εφίδρωση είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό το κάνει απελευθερώνοντας νερό και αλάτι, το οποίο εξατμίζεται για να σας βοηθήσει να δροσιστείτε. Η ίδια η εφίδρωση δεν καίει ένα μετρήσιμο ποσό θερμίδων, αλλά η εφίδρωση αρκετών υγρών θα σας κάνει να χάσετε βάρος νερού.
