Η καρνιτίνη είναι μια ένωση τεταρτοταγούς αμμωνίου που εμπλέκεται στον μεταβολισμό στα περισσότερα θηλαστικά, φυτά και ορισμένα βακτήρια. Προς υποστήριξη του ενεργειακού μεταβολισμού, η καρνιτίνη μεταφέρει λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια για να οξειδωθούν για παραγωγή ενέργειας και επίσης συμμετέχει στην απομάκρυνση των προϊόντων του μεταβολισμού από τα κύτταρα.
Ποια είναι τα οφέλη της L-καρνιτίνης;
Τι είναι η L-καρνιτίνη;
- Η L-καρνιτίνη καίει το λίπος. Με υψηλότερα επίπεδα L-καρνιτίνης, το σώμα σας γίνεται πιο αποτελεσματικό στην καύση λίπους. …
- Περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση. …
- Η L-καρνιτίνη ενισχύει το μεταβολισμό σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. …
- Βελτιωμένη ανάρρωση μετά από ένεση L-καρνιτίνης. …
- L-καρνιτίνη βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.
Σας βοηθά η L-καρνιτίνη να χάσετε βάρος;
Η L-καρνιτίνη είναι περισσότερο γνωστή ως καυστήρας λίπους - αλλά η συνολική έρευνα είναι ανάμεικτη. Είναι απίθανο να προκαλέσει σημαντική απώλεια βάρους Ωστόσο, μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση του για την υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πρόληψη ασθενειών. Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να ωφελήσουν όσους έχουν χαμηλότερα επίπεδα, όπως ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, βίγκαν και χορτοφάγους.
Έχει παρενέργειες η L-καρνιτίνη;
Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η L-καρνιτίνη είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται για έως και 12 μήνες. Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, καούρα, διάρροια και επιληπτικές κρίσεις. Μπορεί επίσης να κάνει τα ούρα, την αναπνοή και τον ιδρώτα να έχουν μυρωδιά «ψαριού».
Είναι η L-καρνιτίνη επιβλαβής για την καρδιά σας;
L-ΚαρνιτίνηΗ επαρκής παραγωγή ενέργειας είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Αρκετές μελέτες που χρησιμοποιούν L-καρνιτίνη έδειξαν βελτίωση στην καρδιακή λειτουργία και μείωση των συμπτωμάτων στηθάγχης. Τα άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια έχουν ανεπαρκή οξυγόνωση της καρδιάς, η οποία μπορεί να βλάψει τον καρδιακό μυ.
