Το
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της γήρανσης, την απόδοση στην άσκηση, την υγεία της καρδιάς, τον διαβήτη, τη γονιμότητα και τις ημικρανίες Μπορεί επίσης να εξουδετερώσει τις ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων με στατίνες. Συνήθως, συνιστώνται 90–200 mg CoQ10 την ημέρα, αν και ορισμένες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν υψηλότερες δόσεις των 300–600 mg.
Ποιος χρειάζεται να πάρει CoQ10;
Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν άτομα άνω των 50 ετών να λαμβάνουν τουλάχιστον 100 mg συμπληρώματος CoQ10 την ημέρα ΚΑΙ να προσθέτουν επιπλέον 100 mg για κάθε δεκαετία ζωής στη συνέχεια. Εάν δεν κάνετε συμπλήρωμα, στην ηλικία των 80 ετών, πιστεύεται ότι τα επίπεδα του CoQ10 είναι χαμηλότερα από ό,τι ήταν κατά τη γέννηση!
Είναι απαραίτητο συμπλήρωμα CoQ10;
Αν και το CoQ10 παίζει βασικό ρόλο στο σώμα, οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι έχουν αρκετό CoQ10 φυσικάΥπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η προσθήκη περισσότερων -- με τη μορφή συμπληρωμάτων CoQ10 -- μπορεί να είναι ευεργετική. Η αύξηση της ηλικίας και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις σχετίζονται με πτώση των επιπέδων του CoQ10.
Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού CoQ10;
Για παράδειγμα, η μυϊκή αδυναμία και η κόπωση, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η επιβράδυνση της σκέψης μπορούν όλα να προκληθούν από αμέτρητους παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι τα χαμηλά επίπεδα CoQ10. Μερικά από τα πιο ακραία συμπτώματα ανεπάρκειας CoQ10 περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, καρδιακή ανεπάρκεια και επιληπτικές κρίσεις.
Σε τι είναι καλό το CoQ10;
Το συνένζυμο Q10 χρησιμοποιείται πιο συχνά για καταστάσεις που επηρεάζουν την καρδιά, όπως καρδιακή ανεπάρκεια και συσσώρευση υγρών στο σώμα (συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή CHF), πόνο στο στήθος (στηθάγχη), και υψηλή αρτηριακή πίεση. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη της ημικρανίας, της νόσου Πάρκινσον και πολλών άλλων καταστάσεων.
