Τι είναι η σειρά Renegade; Η σειρά Renegade είναι μια προχωρημένη παραλλαγή σειράς που χαρακτηρίζεται από το ότι κρατάτε το σώμα σας σε θέση σανίδα με το ένα χέρι ενώ σηκώνετε έναν αλτήρα με το άλλο χέρι.
Ποια είναι τα οφέλη των σειρών αποστάτης;
Οι σειρές Renegade είναι τόσο αποτελεσματικές επειδή χρησιμοποιούν αφοσίωση σε όλο το σώμα. Λαμβάνει όλα τα πλεονεκτήματα από το να κάνεις σανίδα (δύναμη πυρήνα και σταθεροποίηση) και προσθέτει ένα εξάρτημα στο πάνω μέρος του σώματος με την προσθήκη μιας δυναμικής κίνησης κωπηλασίας (τράβηγμα) που θα κάνει θαύματα για την εμπλοκή του ώμους, τρικέφαλους, δικέφαλους μυς και πλάτη.
Τι είναι η άσκηση των αποστατών;
Η σειρά Renegade είναι μια πολλαπλών χρήσεων, πολλαπλών αρθρώσεων που αυξάνει τη δύναμη στην πλάτη, τους ώμους, τους τρικέφαλους και τους δικέφαλους μυς. Αυτή η άσκηση δύο σε ένα θα εμπλέξει επίσης ενεργά τον πυρήνα σε όλο το εύρος κίνησης.
Είναι κακές οι σειρές Renegade για την πλάτη σας;
Οι σειρές Renegade στοχεύουν τους ώμους, την πλάτη και τον πυρήνα, αλλά μόνο εάν έχουν γίνει σωστά, λέει ο Straub. Το χειρότερο - η λανθασμένη φόρμα θα μπορούσε επίσης να συμβάλει σε τραυματισμούς. "Το να επιτρέπετε στο σώμα σας να περιστρέφεται είναι ένα συνηθισμένο λάθος που μπορεί να τραυματίσει τη μέση σας", εξηγεί ο Straub.
Ποιος είναι ο σκοπός του αποστάτη;
Το Renegade Ready Mixed Joint Compound είναι ένα σκεύασμα χωρίς αμίαντο, έτοιμο για εφαρμογή για την ενσωμάτωση ενίσχυσης ταινίας γυψοσανίδας, συνδετήρων, γωνιακών σφαιριδίων και διακοσμήσεων γυψοσανίδας πάνω από σανίδα τοίχου.
