Ο BDNF είναι μέλος της οικογένειας των αυξητικών παραγόντων νευροτροφινών μαζί με τον αυξητικό παράγοντα νεύρων (NGF). νευροτροφίνες-3 (ΝΤ-3), ΝΤ4/5 και ΝΤ-6. Το BDNF συντίθεται στο ενδοπλασματικό δίκτυο (ER) ως πρόδρομη πρωτεΐνη 32–35 kDa (pro BDNF) που κινείται μέσω της συσκευής Golgi και του δικτύου trans-Golgi (TGN).
Πώς παράγετε BDNF;
Πώς να αυξήσετε το BDNF: 10 τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα BDNF
- Ελέγξτε τα επίπεδα στρες και φλεγμονής. …
- Ασκηθείτε τακτικά. …
- Δώστε προτεραιότητα στις κοινωνικές σας συνδέσεις. …
- Αναπνεύστε φρέσκο αέρα και γυμναστείτε στον ήλιο. …
- Πιείτε καφέ και πάρτε συμπληρώματα Coffee Berry. …
- Κάντε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. …
- Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων (μερικές φορές) …
- Γρήγορα σωστά.
Πού βρίσκεται το BDNF;
Στον εγκέφαλο είναι ενεργό στον τον ιππόκαμπο, τον φλοιό και τον βασικό πρόσθιο εγκέφαλο-περιοχές ζωτικής σημασίας για τη μάθηση, τη μνήμη και την ανώτερη σκέψη. Το BDNF εκφράζεται επίσης στον αμφιβληστροειδή, τα νεφρά, τον προστάτη, τους κινητικούς νευρώνες και τους σκελετικούς μύες και βρίσκεται επίσης στο σάλιο. Το ίδιο το BDNF είναι σημαντικό για τη μακροπρόθεσμη μνήμη.
Τι εκκρίνει το BDNF;
Σύνθεση, επεξεργασία, ταξινόμηση, μεταφορά και έκκριση BDNF σε νευρώνες. Το BDNF συντίθεται στο ενδοπλασματικό δίκτυο (ER) ως πρόδρομη πρωτεΐνη 32 kDa (proBDNF) που μετακινείται μέσω της συσκευής Golgi στο δίκτυο trans Golgi (TGN), από όπου περνά στις δομικές και ρυθμιζόμενες εκκριτικές οδούς.
Τι διεγείρει την απελευθέρωση BDNF;
Μεταβατικά ασβέστιο και έκκριση BDNF ως απόκριση στην ηλεκτρική διέγερση. Στους νευρώνες, η εισροή ασβεστίου μέσω προ- ή μετασυναπτικών υποδοχέων NMDA συμβάλλει στην ηλεκτρικά επαγόμενη απελευθέρωση BDNF στην αντίστοιχη θέση απελευθέρωσης (Hartmann et al. 2001; Matsuda et al. 2009; Park 2018).
