Αλλά υπάρχουν επτά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απογοητεύσετε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε ευερέθιστοι ή εκνευρισμένοι
- Βρείτε την πηγή. …
- Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ. …
- Συχνά είναι τα μικρά πράγματα. …
- Ελάτε σε επαφή με τη συμπόνια σας. …
- Αποκτήστε προοπτική. …
- Απαλλαγείτε από τη νευρική ενέργεια. …
- Να περάσετε ήσυχα ή μόνοι.
Τι είναι σύμπτωμα η γκρινιάρα;
Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν σε καταστάσεις όπως αγχώδης διαταραχή και αντιδράσεις στρες Το να ξαφνιάζεσαι εύκολα θα συνοδευόταν επίσης από άλλα σημάδια στρες και άγχους. Εάν αισθάνεστε νευρικότητα ή πήδημα που επιδεινώνεται ή δεν βελτιώνεται, μιλήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία.
Πώς αντιμετωπίζεις κάποιον που είναι εκκεντρικός;
Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους εκκεντρικούς ανθρώπους ώστε να μην επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή σας:
- Χρησιμοποιήστε έναν ευγενικό ή τουλάχιστον ουδέτερο τόνο. …
- Δοκιμάστε να αντιστρέψετε την αντίδρασή σας. …
- Μην το παίρνεις (πολύ) προσωπικά. …
- Χωρίστε το με τάιμ άουτ. …
- Δημιουργήστε μια κωδικοποιημένη λέξη.
Γιατί είμαι τόσο τρελή όλη την ώρα;
Υπόκρουση διαταραχή διάθεσης. Το να είσαι εκκεντρικός και ευερέθιστος μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια διαταραχή της διάθεσης, όπως η διπολική διαταραχή ή η κατάθλιψη. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της κακής σας διάθεσης ή να βρείτε τρόπο να την θεραπεύσετε, είναι πιθανό να έχετε μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλό σας.
Γιατί εκνευρίζομαι χωρίς λόγο;
Συνήθεις αιτίες για θυμό μπορεί να περιλαμβάνουν αδικία, άγχος, οικονομικά ζητήματα, οικογενειακά ή προσωπικά προβλήματα, τραυματικά γεγονότα ή αίσθημα ανήκουστο ή υποτιμημένο. Μερικές φορές, φυσιολογικές διεργασίες, όπως η πείνα, ο χρόνιος πόνος, ο φόβος ή ο πανικός μπορούν επίσης να προκαλέσουν θυμό χωρίς προφανή λόγο.
