«Η λήψη βιταμινών με άδειο στομάχι μπορεί συχνά να διαταράξει το γαστρεντερικό σωλήνα», λέει η γαστρεντερολόγος Christine Lee, MD. "Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνους στο στομάχι, ναυτία και ακόμη και διάρροια. "
Γιατί με αρρωσταίνουν οι πολυβιταμίνες μου;
Υπάρχει πολύς σίδηρος στο χάπι σας.
Πολυβιταμίνες που περιέχουν πολύ σίδηρο (όπως μια προγεννητική βιταμίνη) ή συμπληρώματα σιδήρου από μόνα τους μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, σύμφωνα με τον Δρ Donald Hensrud, ιατρικό διευθυντή του προγράμματος Mayo Clinic He althy Living Program. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα παίρνετε εκτός γεύματος.
Μπορείς να έχεις κακή αντίδραση σε μια πολυβιταμίνη;
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένες πολυβιταμίνες, αν και αυτό είναι πολύ σπάνιο. Εάν παρατηρήσετε κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο του προσώπου, της γλώσσας, των χειλιών ή του λαιμού μετά τη λήψη πολυβιταμινών, αναζητήστε αμέσως επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Πώς διώχνετε τις βιταμίνες από το σύστημά σας;
Υπάρχουν υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές βιταμίνες. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες έχουν λιγότερη τάση να προκαλούν βλάβες επειδή μπορούμε να τις ξεπλύνουμε από το σύστημα με νερό, ενώ οι λιποδιαλυτές βιταμίνες απορροφώνται αργά και αποθηκεύονται περισσότερο.
Είναι κακό να παίρνετε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα;
Αλλά κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη αυτών των χαπιών και των σκονών δεν μας κάνει πραγματικά πιο υγιείς. Ένα άρθρο του 2013 στο Annals of Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι ημερήσιες πολυβιταμίνες δεν προλαμβάνουν τη χρόνια νόσο ή το θάνατο και η χρήση τους δεν μπορεί να δικαιολογηθεί - εκτός εάν ένα άτομο είναι κάτω από τις επιστημονικές απαιτήσεις επίπεδα.
