Αυτά τα γλυκαντικά δεν περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά είναι συσκευασμένα με πληρωτικά που περιέχουν λίγους υδατάνθρακες για να μην συσσωματωθούν. Επιτρέπονται επιδόρπια ζελατίνης χωρίς ζάχαρη και έως δύο σέικ Atkins ή ράβδοι κωδικοποιημένα για την επαγωγή.
Μπορώ να φάω μπάρες Atkins στη φάση επαγωγής;
Οι περισσότερες μπάρες Atkins και όλα τα κουνήματα είναι ωραία στο Induction. Ωστόσο, ούτε τα υποκατάστατα γευμάτων είναι στα τρέχοντα σκευάσματα. Να τα έχετε ως σνακ ή ως μέρος ενός γεύματος. Μπορείτε να τρώτε ένα ή δύο την ημέρα, αλλά μην έχετε περισσότερο από αυτό ή χρησιμοποιήστε τα αντί για λαχανικά.
Ποια σνακ Atkins είναι καλά για επαγωγή;
Σνακ Atkins για τη Φάση Επαγωγής
- Τυρί κορδόνι.
- Σέλινο με τυρί κρέμα.
- Τονοσαλάτα.
- Μισό αβοκάντο.
- Μοσχάρι ή γαλοπούλα (πολυμένο χωρίς ζάχαρη)
- Ένα βραστό αυγό.
- τυρί Cheddar.
- Ζαμπόν σε φέτες με ωμά ή μαγειρεμένα πράσινα φασόλια.
Τι επιτρέπεται στο Atkins Induction;
Foods to Eat
- Κρέατα: Μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κοτόπουλο, μπέικον και άλλα.
- Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά: σολομός, πέστροφα, σαρδέλες κ.λπ.
- Αυγά: Τα πιο υγιεινά αυγά είναι εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 ή βοσκημένα.
- Λαχανικά με χαμηλούς υδατάνθρακες: λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, σπαράγγια και άλλα.
- Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά: Βούτυρο, τυρί, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι πλήρες.
Γιατί τα μπαρ Atkins δεν είναι καλά για εσάς;
Αν και τα προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών των ράβδων Atkins ταιριάζουν σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, πολλά από τα συστατικά αυτών των λιχουδιών χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με παρακμιακή γεύση δεν είναι υγιεινά. Οι μπάρες περιέχουν δυνητικά προβληματικά συστατικά, όπως γλυκαντικά υψηλής έντασης, ανθυγιεινά λιπαρά και άλλα πρόσθετα.
