Η δίαιτα Atkins και ο διαβήτης συνδέονται στενά, επειδή η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων θεωρείται ευρέως ως ένας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου του διαβήτη Ο Δρ Robert Atkins είναι συνώνυμος με τη σχέση μεταξύ υδατανθράκων και ζάχαρη, και χαιρετίζεται ευρέως ως γκουρού στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2.
Είναι το Atkins κακό για τους διαβητικούς;
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να μετρήσετε τους υδατάνθρακες για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition & Metabolism αποθάρρυνε τη δίαιτα Atkins για οποιονδήποτε με διαβήτη, επειδή το πρόγραμμα δεν περιορίζει fat, αλλά σημείωσε ότι η προσέγγιση μπορεί να είναι ένας ασφαλής τρόπος για τα άτομα χωρίς τη νόσο να χάσουν βάρος αποτελεσματικά.
Μπορεί μια δίαιτα κετο να σας κάνει διαβητικούς;
Διαπίστωσαν ότι οι δίαιτες κετο δεν επιτρέπουν στο σώμα να χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη, επομένως το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται σωστά. Αυτό οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Μπορεί μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες να προκαλέσει αυξημένο σάκχαρο στο αίμα;
Ενώ όσοι έχουν υψηλή ανοχή σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι σε θέση να ακολουθήσουν μια δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες και να παραμείνουν υγιείς, κάποιος με χαμηλή ανοχή σε υδατάνθρακες θα παρουσιάσει χρόνιο υψηλό σάκχαρο στο αίμα και πιθανό ακόμη και αύξηση βάρους αν κάνουν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Μπορεί η δίαιτα να προκαλέσει διαβήτη;
Έρευνες δείχνουν ότι η δίαιτα γιο-γιο μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγει φυσικά. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2. για όσους έχουν ήδη διαβήτη, καθιστά πολύ πιο δύσκολη τη διαχείριση της πάθησης. Δεν είναι μόνο αυτό.
Βρέθηκαν 18 σχετικές ερωτήσεις
Μπορείτε να πάθετε διαβήτη αν δεν τρώτε ζάχαρη;
Παράγοντες κινδύνου
Η κατανάλωση ζάχαρης δεν αποτελεί άμεσο παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, αν και μπορεί να έχει έμμεσες επιπτώσεις, όπως η αύξηση βάρους, που προκαλούν κατάσταση που είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί. Οι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν: το υπερβολικό βάρος ή τη μεγάλη περίμετρο μέσης. είναι 45 ετών ή μεγαλύτερος.
Μπορείτε να μην τρώτε αρκετά να αυξήσετε το σάκχαρό σας;
Αποφύγετε το επικίνδυνο σάκχαρο του αίματος εάν έχετε διαβήτη. Παράβλεψη ενός γεύματος συνήθως δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αλλά εάν είστε άτομο με διαβήτη, η παράλειψη γευμάτων ή η έλλειψη δομής γευμάτων θα μπορούσε να οδηγήσει σε επικίνδυνα χαμηλά ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Γιατί αυξάνεται το σάκχαρό μου σε μια δίαιτα κετο;
Αύξηση υψηλών επιπέδων γλυκόζης σε μικρές ποσότητες υδατανθράκων
Οι δίαιτες κετο μπορεί να οδηγήσουν σε μια προσωρινή φυσιολογική αντίσταση στην ινσουλίνη, στην οποία το σώμα αντιδρά υπερβολικά όταν εισάγονται υδατάνθρακες. Η φυσιολογική αντίσταση στην ινσουλίνη διαφέρει από την παθολογική αντίσταση στην ινσουλίνη.
Τι θα προκαλούσε αύξηση του σακχάρου στο αίμα χωρίς φαγητό;
Φαινόμενο της αυγής-τα άτομα παρουσιάζουν αύξηση των ορμονών νωρίς το πρωί, είτε έχουν διαβήτη είτε όχι. Για τα άτομα με διαβήτη, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αυξηθεί. Το νερό στο σώμα σας χωρίς αφυδάτωση σημαίνει υψηλότερη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα. Σπρέι μύτης-ορισμένα έχουν χημικές ουσίες που ενεργοποιούν το συκώτι σας να παράγει περισσότερο σάκχαρο στο αίμα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων;
Η κέτωση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως κακή αναπνοή, πονοκέφαλο, κόπωση και αδυναμία Δεν είναι σαφές τι είδους πιθανούς μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία μπορεί να εγκυμονεί μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Μια ξαφνική και δραστική μείωση των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει προσωρινές παρενέργειες, όπως:
- Δυσκοιλιότητα.
- Κεφαλαλγία.
- Μυϊκές κράμπες.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της κετο δίαιτας;
Η δίαιτα κετο θα μπορούσε να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, πέτρες στα νεφρά, δυσκοιλιότητα, ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυστηρές δίαιτες όπως το κετο θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν κοινωνική απομόνωση ή διαταραγμένη διατροφή. Το Keto δεν είναι ασφαλές για όσους πάσχουν από παθήσεις που αφορούν το πάγκρεας, το συκώτι, τον θυρεοειδή ή τη χοληδόχο κύστη.
Ανστρέφει το κετο τον διαβήτη;
Η διατροφική κέτωση μπορεί να αντιστρέψει βιώσιμα τον διαβήτη τύπου 2 με την άμεση μείωση του σακχάρου στο αίμα (όπως μετράται από την HbA1c), βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη (όπως μετράται από το HOMA-IR) και μειώνοντας τη φλεγμονή (όπως μετράται με τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων και την CRP).
Μπορεί η διατροφή με πολλά λιπαρά να προκαλέσει διαβήτη;
Βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 Ωστόσο, αυτή η συσχέτιση εξαφανίζεται όταν προσαρμοστούν για ΔΜΣ. Διαπιστώνουν επίσης ότι η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη.
Ποια δίαιτα λειτουργεί καλύτερα για τους διαβητικούς;
Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση άπαχη πρωτεΐνη, πλούσια σε φυτικές ίνες, λιγότερους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και υγιεινά λαχανικά- λιπαρά με βάση το αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, λάδι canola ή ελαιόλαδο.
Γιατί το Atkins είναι κακό;
Έχει παρενέργειες: Η κατανάλωση μιας δίαιτας πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες όπως η Atkins μπορεί να προκαλέσει ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, δυσκοιλιότητα, επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προβλήματα στα νεφρά. Προωθεί τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Η δίαιτα Atkins πουλά και προωθεί μπάρες, σέικ και έτοιμα γεύματα που βοηθούν τους ανθρώπους να τηρούν το σχέδιο.
Είναι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων καλές για τους διαβητικούς;
Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να διαχειριστούν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Οι υδατάνθρακες ή οι υδατάνθρακες αυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα περισσότερο από άλλα τρόφιμα, που σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να τα αφομοιώσει. Η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα.
Γιατί το σάκχαρό μου είναι ξαφνικά υψηλό;
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται όλη την ημέρα. Όταν τρώτε φαγητό, ιδιαίτερα εκείνα τα τρόφιμα που έχουν υψηλά σε υδατάνθρακες όπως το ψωμί, οι πατάτες ή τα ζυμαρικά, το σάκχαρό σας θα αρχίσει αμέσως να αυξάνεται. Εάν το σάκχαρό σας είναι σταθερά υψηλό, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη σας.
Μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο αίματος σε μη διαβητικούς;
Μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα; Ναι, και αποδεικνύεται, ότι και τα δύο σχετίζονται περισσότερο από ό,τι φαντάζεστε: Η έλλειψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε υπεργλυκαιμία, καθώς το σάκχαρο στην κυκλοφορία σας γίνεται πιο συγκεντρωμένο, εξηγεί ο McDermott.
Πώς αντιμετωπίζεται το φαινόμενο της αυγής;
Τι μπορείτε να κάνετε
- Αποφύγετε τους υδατάνθρακες πριν τον ύπνο.
- Προσαρμόστε τη δόση του φαρμάκου ή της ινσουλίνης.
- Αλλαγή σε διαφορετικό φάρμακο.
- Αλλάξτε την ώρα που παίρνετε τα φάρμακα ή την ινσουλίνη σας από την ώρα του δείπνου στην ώρα του ύπνου.
- Χρησιμοποιήστε μια αντλία ινσουλίνης για να χορηγήσετε επιπλέον ινσουλίνη κατά τις πρώτες πρωινές ώρες.
Ποιο πρέπει να είναι το σάκχαρό μου κατά τη διάρκεια της κέτωσης;
Κατά τη διατροφική κέτωση, είναι φυσιολογικό να υπάρχουν επίπεδα κετόνης στο αίμα 0.5–3,0 millimoles ανά λίτρο (mmol/L). Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, ένα άτομο πρέπει να ελέγξει τα επίπεδα κετόνης του εάν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα του είναι υψηλότερα από 240 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dl).
Τι είναι το εφέ αυγής στο Κέτο;
Το φαινόμενο της αυγής, που μερικές φορές αναφέρεται ως «φαινόμενο της αυγής», έχει κερδίσει το όνομά του από την επανεμφάνιση αυξημένης γλυκόζης στο αίμα (γνωστή και ως σάκχαρο) γύρω στις ώρες αφύπνισης, περίπου μεταξύ 4-8 π.μ.
Το φαγητό δεν επηρεάζει το σάκχαρο;
Ένα γεύμα που παραλείπεται αλλάζει την ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης τροφής και της παραγωγής ινσουλίνης και μπορεί να προκαλέσει τελικά πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. «Για τα διαβητικά άτομα που εξαρτώνται από ινσουλίνη ή φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, η παράλειψη γευμάτων μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη επειδή μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα», λέει ο Pearson.
Η πείνα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα;
Παράλειψη πρωινού
Με την πείνα μέχρι το μεσημεριανό γεύμα πυροδοτεί μια αλυσιδωτή αντίδραση που διαταράσσει τα επίπεδα ινσουλίνης και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Και πιθανότατα θα φάτε περισσότερο αργότερα, σύμφωνα με μια μελέτη ερευνητών από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Το πόσιμο νερό θα μειώσει το σάκχαρο στο αίμα;
Η τακτική κατανάλωση νερού βοηθά στην επανυδάτωση του αίματος, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη (16, 17, 18, 19).
