Αυξάνοντας το παιχνίδι σας ή έχετε ίσως μερικά αλογάκια για να ταξινομήσετε και, στη συνέχεια, 30 λεπτά ξεφάντωμα θα οδηγήσει σε ένα εντυπωσιακό 228 θερμίδες τηγανητό. Εάν είστε φασόλια με έντονη ενέργεια, τότε θα μπορούσατε να κάψετε έως και 460 θερμίδες! Ωστόσο, αυτό είναι μόνο εάν κάνετε λίγη ένταση για μια ολόκληρη ώρα… δεν είναι η ιδέα μας για διασκέδαση.
Είναι καλή προπόνηση το να βγάζετε άλογα;
1. Κάψιμο αυτών των θερμίδων. Η ιππασία ενός αλόγου μπορεί να προσφέρει ένα καλό επίπεδο καρδιαγγειακής άσκησης. Το BHS ανέθεσε μια μελέτη η οποία διαπίστωσε ότι μόνο μισή ώρα δραστηριότητας που σχετίζεται με άλογα, όπως η εκτόξευση, χαρακτηρίζεται ως μέτρια άσκηση, ενώ το τρέξιμο μπορεί να κάψει έως και 600 θερμίδες ανά βόλτα!
Πόσες θερμίδες καίτε καλπάζοντας ένα άλογο;
Σύμφωνα με τους περισσότερους υπολογιστές ιππασίας, ένα άτομο καίει περίπου 250 έως 400 θερμίδες κατά μέσο όρο. Αυτό συμβαίνει όταν οδηγείτε με χαμηλή ταχύτητα. Από την άλλη πλευρά, οι πιο γρήγορες δραστηριότητες όπως ο καλπασμός τείνουν να καίνε 550 έως 700 θερμίδες την ώρα.
Βοηθά η ιππασία στην απώλεια βάρους;
Μια μελέτη που διεξήχθη από την British Horse Society το 2011 αποκάλυψε ότι η ιππασία μπορεί να καταναλώσει αρκετή ενέργεια για να χαρακτηριστεί ως άσκηση μέτριας έντασης. Μια ώρα σχολικής συνεδρίας ή ομαδικό μάθημα καίει 360 θερμίδες – που ισοδυναμεί με μια ώρα βόλτας με ταχύτητα έως και 10 μίλια την ώρα σε μια βόλτα με ποδήλατο.
Πόσες θερμίδες καίτε φροντίζοντας τα άλογα;
Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο τόσο για άλογο όσο και για αναβάτη, επομένως ίσως είναι καλύτερο να το μειώσετε σε μισή ώρα και να έχετε μια πραγματικά καλή χαλάρωση και τέντωμα στο τέλος της συνεδρίας. Μια ώρα τρέξιμο καίει 442 θερμίδες αναβάτη, επομένως μισή ώρα καίει 221, και τα δύο μετρούν ως μια πολύ καλή προπόνηση.
