Πίνακας περιεχομένων:
- Πρέπει οι διαβητικοί να προσέχουν τη ζάχαρη ή τους υδατάνθρακες;
- Πόσους υδατάνθρακες και σάκχαρα πρέπει να έχει ένας διαβητικός την ημέρα;
- Οι διαβητικοί τύπου 2 μετρούν υδατάνθρακες ή ζάχαρη;
- Τι αυξάνει τους υδατάνθρακες ή το σάκχαρο στο αίμα;
Βίντεο: Πρέπει οι διαβητικοί να κοιτάζουν τους υδατάνθρακες ή τα σάκχαρα;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Δείτε τους συνολικούς υδατάνθρακες, όχι μόνο τη ζάχαρη. Αξιολογήστε τα γραμμάρια των συνολικών υδατανθράκων - που περιλαμβάνουν ζάχαρη, όπως πρόσθετα σάκχαρα. σύνθετοι υδρογονάνθρακες; και φυτικές ίνες - και όχι μόνο τα γραμμάρια ζάχαρης.
Πρέπει οι διαβητικοί να προσέχουν τη ζάχαρη ή τους υδατάνθρακες;
Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη δηλώνει ότι όλοι οι υδατάνθρακες θα έχουν την ίδια τελική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, ωστόσο, οι σύνθετοι υδατάνθρακες, επειδή είναι μια μεγάλη σειρά σακχάρων, παρέχουν πιο αργή αύξηση του σακχάρου στο αίμα – τελικά, χρειάζεται λίγος χρόνος για να σπάσει αυτή η μεγάλη σειρά σακχάρων σε απορροφήσιμα μεμονωμένα σάκχαρα.
Πόσους υδατάνθρακες και σάκχαρα πρέπει να έχει ένας διαβητικός την ημέρα;
Κατά μέσο όρο, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να στοχεύουν να λαμβάνουν περίπου τις μισές θερμίδες τους από υδατάνθρακεςΑυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε συνήθως περίπου 1.800 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, περίπου 800 έως 900 θερμίδες μπορεί να προέρχονται από υδατάνθρακες. Με 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, αυτό είναι 200–225 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα.
Οι διαβητικοί τύπου 2 μετρούν υδατάνθρακες ή ζάχαρη;
Η μέτρηση των υδατανθράκων είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους με τους οποίους τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας είπε να «μετρήσετε τους υδατάνθρακες» ή να χρησιμοποιήσετε κάτι που ονομάζεται γλυκαιμικός δείκτης για να προγραμματίσετε τα γεύματά σας.
Τι αυξάνει τους υδατάνθρακες ή το σάκχαρο στο αίμα;
Οι υδατάνθρακες (υδατάνθρακες) είναι αυτοί που προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν τρώτε υδατάνθρακες, διασπώνται σε απλά σάκχαρα. Αυτά τα σάκχαρα στη συνέχεια εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται, το πάγκρεας σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη, η οποία προτρέπει τα κύτταρα σας να απορροφήσουν ζάχαρη από το αίμα.
Συνιστάται:
Τα σάκχαρα υπολογίζονται ως κετο υδατάνθρακες;
Αν κοιτάξετε μια ετικέτα τροφίμων, θα εμφανίσει το σύνολο υδατάνθρακες σε γραμμάρια μαζί με τα συνολικά σάκχαρα και μερικές φορές την καταμέτρηση της αλκοόλης ζάχαρης ακριβώς από κάτω. Πρέπει να αφαιρέσετε τις διαιτητικές ίνες και τη ζάχαρη αλκοόλ από τους συνολικούς υδατάνθρακες.
Πρέπει οι διαβητικοί να τρώνε φλούδες χοιρινού κρέατος;
Δεδομένου ότι οι φλούδες του χοιρινού είναι υψηλές σε θερμίδες, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, η συχνή κατανάλωση τους μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και υψηλή αρτηριακή πίεση - δύο παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων .
Πότε με κοιτάζουν τα μωρά;
Τα μωρά έλκονται από την κίνηση Τα μωρά συνήθως αρχίζουν να πιάνουν την κίνηση από περίπου 3 μηνών. Αυτό μπορεί να τους κάνει να μείνουν μακριά και να κοιτούν επίμονα. Μπορεί να το παρατηρήσετε αν τα βγάλετε έξω ή αν έχετε ανεμιστήρα οροφής .
Πρέπει οι διαβητικοί να φορούν κάλτσες στο κρεβάτι;
Σκεφτείτε κάλτσες που είναι φτιαγμένες ειδικά για ασθενείς που ζουν με διαβήτη Αυτές οι κάλτσες έχουν επιπλέον αντικραδασμική προστασία, δεν έχουν ελαστική κορυφή, είναι ψηλότερα από τον αστράγαλο και είναι κατασκευασμένες από ίνες που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα.
Πρέπει οι διαβητικοί να τρώνε ζυμαρικά;
Αν έχετε διαβήτη, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα ζυμαρικά. Απλά φροντίστε να προσέχετε τις μερίδες σας. Πηγαίνετε για ζυμαρικά ολικής αλέσεως, τα οποία θα αυξήσουν τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα σας και θα μειώσουν τυχόν αιχμές σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα λευκά ζυμαρικά .
