Αν δεν έχετε εμβολιαστεί, η άσκηση στο σπίτι εξακολουθεί να είναι η ασφαλέστερη εναλλακτική λύση. Ωστόσο, εάν κάνετε επιστρέφετε στο γυμναστήριο, φροντίστε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις Επιπλέον, να γνωρίζετε ότι το CDC δηλώνει ότι η συμμετοχή σε ένα μάθημα άσκησης υψηλής έντασης σε εσωτερικούς χώρους είναι πολύ επικίνδυνο.
Πρέπει οι άνθρωποι να φορούν μάσκες ενώ ασκούνται κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19;
Οι άνθρωποι ΔΕΝ πρέπει να φορούν μάσκες όταν ασκούνται, καθώς οι μάσκες μπορεί να μειώσουν την ικανότητα να αναπνέουν άνετα. Το σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι η διατήρηση της φυσικής απόστασης τουλάχιστον ενός μέτρου από τους άλλους.
Ποια είναι μερικά από τα μέτρα ασφαλείας για τα γυμναστήρια κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19;
• Κλείστε ή περιορίστε την πρόσβαση σε κοινόχρηστους χώρους όπου οι εργαζόμενοι είναι πιθανό να συγκεντρωθούν και να αλληλεπιδράσουν, όπως
αίθουσες διαλειμμάτων, έξω από την είσοδο και σε χώρους εισόδου/εξόδου.
• Ενθαρρύνετε κοινωνική απόσταση τουλάχιστον 6 ποδιών μεταξύ των θαμώνων και των εργαζομένων σε όλους τους χώρους της εγκατάστασης, όπως χώρους προπόνησης, αίθουσες διδασκαλίας, πισίνες και σάουνες, γήπεδα, διαδρομές πεζοπορίας/τρεξίματος, αποδυτήρια, πάρκινγκ παρτίδες και σε περιοχές εισόδου/εξόδου.
• Εάν το γυμναστήριό σας έχει εστιατόρια ή μπαρ με χυμούς, συμβουλευτείτε την καθοδήγηση εστιατορίων του CDC.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε την κίνηση των πεζών σε μια κατεύθυνση σε στενές ή περιορισμένες περιοχές, όπως π.χ. διαδρόμους και
σκάλες, για να ενθαρρύνετε την κίνηση ενός αρχείου σε απόσταση 6 ποδιών.
• Χρησιμοποιήστε οπτικές ενδείξεις όπως χαλκομανίες δαπέδου, έγχρωμη ταινία και πινακίδες για να υπενθυμίσετε στους εργαζόμενους και τους θαμώνες να διατηρήστε απόσταση τουλάχιστον 6 ποδιών από άλλους, συμπεριλαμβανομένου του εξοπλισμού προπόνησης, των περιοχών ελεύθερου βάρους, στους σταθμούς εργασίας των εργαζομένων και στους χώρους διαλείμματος.
Μειώνει η άσκηση τον κίνδυνο σοβαρών εκβάσεων COVID-19;
19 Απριλίου 2021 -- Προσθέστε ένα άλλο πιθανό όφελος στη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα: τα άτομα που ασκούνταν τακτικά και στη συνέχεια βρέθηκαν θετικά στον SARS-CoV-2 είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πιο σοβαρό COVID-19 αποτελέσματα, δείχνει μια νέα μελέτη.
Πόσο καιρό παραμένει ενεργός ο COVID-19 σε θερμοκρασία δωματίου;
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο βρήκε ότι σε θερμοκρασία δωματίου, ο COVID-19 ήταν ανιχνεύσιμος σε ύφασμα για έως και δύο ημέρες, σε σύγκριση με επτά ημέρες για το πλαστικό και το μέταλλο.
