Ενώ οι λέξεις άσκηση και φυσική κατάσταση μερικές φορές χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, στην πραγματικότητα έχουν διαφορετική σημασία. Η σωματική άσκηση είναι η πράξη βελτίωσης του σώματός του μέσω συγκεκριμένων σκόπιμων κινήσεων. Fitness είναι η ικανότητα του σώματος να λειτουργεί αποτελεσματικά και αποδοτικά κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.
Πώς διαφέρει η άσκηση από τη σωματική δραστηριότητα;
Σωματική δραστηριότητα είναι κάθε κίνηση που εκτελείται από τους μύες που απαιτούν ενέργεια. Με άλλα λόγια, είναι οποιαδήποτε κίνηση κάνει ένα άτομο. Η άσκηση είναι, εξ ορισμού, προγραμματισμένη, δομημένη, επαναλαμβανόμενη και σκόπιμη κίνηση. Η άσκηση αποσκοπεί επίσης στη βελτίωση ή διατήρηση της φυσικής κατάστασης.
Τι κάνει αυτές τις έννοιες σωματική δραστηριότητα άσκηση φυσικής κατάστασης συνδεδεμένες και διαφορετικές μεταξύ τους;
"Σωματική δραστηριότητα" αναφέρεται σε οποιαδήποτε σωματική κίνηση που παράγεται από τους σκελετικούς μυς και η οποία απαιτεί κατανάλωση ενέργειας "Σωματική άσκηση", από την άλλη πλευρά, ορίζεται ως οποιαδήποτε προγραμματισμένη, δομημένη και συστηματική σωματική δραστηριότητα που έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση ή τη διατήρηση ενός ή περισσότερων συστατικών της φυσικής κατάστασης.
Πώς ορίζετε τη φυσική κατάσταση;
Οι ειδικοί ορίζουν τη φυσική κατάσταση ως « η ικανότητα κάποιου να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες με βέλτιστη απόδοση, αντοχή και δύναμη με τη διαχείριση της ασθένειας, της κόπωσης και του στρες και τη μειωμένη καθιστική συμπεριφορά» Αυτή η περιγραφή υπερβαίνει το να μπορείς να τρέξεις γρήγορα ή να σηκώσεις μεγάλα βάρη.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και άσκησης αναφέρετε κατάσταση ή παράδειγμα;
Η σωματική δραστηριότητα είναι κίνηση που πραγματοποιείται από τους σκελετικούς μύες που απαιτεί ενέργεια. Με άλλα λόγια, οποιαδήποτε κίνηση κάνει κανείς είναι στην πραγματικότητα σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, η άσκηση είναι προγραμματισμένη, δομημένη, επαναλαμβανόμενη και σκόπιμη κίνηση που αποσκοπεί στη βελτίωση ή τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.
