Πίνακας περιεχομένων:
- Τι θα συμβεί αν δεν αφήσετε τους μύες σας να ανακάμψουν;
- Πρέπει να περιμένω μέχρι να φύγει ο μυϊκός πόνος;
- Πρέπει να γυμναστείτε εάν δεν αναρρώσετε πλήρως;
- Πόσο καιρό πρέπει να αφήσετε τους μύες σας να αναρρώσουν;
Βίντεο: Πρέπει να αφήσω τους μύες μου να αναρρώσουν πλήρως;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Είναι σημαντικό να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να αναρρώσει πλήρως μετά από μια προπόνηση Ενώ ασκείστε, προκαλείτε ζημιά στους μυς σας. Μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης οι μύες σας μπορούν να επιδιορθώσουν τα μικροσκοπικά ρήγματα που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν δεν δώσετε στους μύες σας χρόνο για να αναρρώσουν, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε.
Τι θα συμβεί αν δεν αφήσετε τους μύες σας να ανακάμψουν;
Αν δεν τους δώσετε επαρκή χρόνο για να επουλωθούν, τότε τα δάκρυα μεγαλώνουν και οι μύες σας αισθάνονται φλεγμονή, πρήξιμο και εξάντληση. Το να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας επαρκή χρόνο αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απόδοση και ακόμη και σε σύνδρομο υπερπροπόνησης.
Πρέπει να περιμένω μέχρι να φύγει ο μυϊκός πόνος;
"Όταν πονάς, δεν μπορείς να τα δώσεις όλα, ώστε να μην βγαίνεις τόσο πολύ από την προπόνησή σου", είπε ο Κάμινγκ. "Η τεχνική σας μπορεί επίσης να μην είναι τόσο καλή." Τόσο ο Cumming όσο και ο Helgerud συνιστούν να περιμένετε μέχρι να φύγει ο χειρότερος πόνος πριν ξεκινήσετε μια νέα συνεδρία με τις ίδιες ασκήσεις.
Πρέπει να γυμναστείτε εάν δεν αναρρώσετε πλήρως;
Η άσκηση όταν τρέχετε με άδειο αυξάνει επίσης τον κίνδυνο τραυματισμού. Έτσι, αν είστε εξαντλημένοι, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας είναι να να ξεκουραστείτε και να επιστρέψετε στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα.
Πόσο καιρό πρέπει να αφήσετε τους μύες σας να αναρρώσουν;
Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση συνιστά ως γενικό πρόγραμμα αρκετές προπονήσεις υψηλής έντασης την εβδομάδα, με τουλάχιστον 48 ώρες σε μεταξύ για να δώσετε στους μύες σας αρκετό χρόνο για να αναρρώσουν και ανακατασκευή.
Συνιστάται:
Πρέπει να αφήσω τον σκύλο μου να σκάψει;
Το σκάψιμο είναι μια φυσική συμπεριφορά, ειδικά αν έχετε μια ράτσα που εκτράφηκε για σκάψιμο κατά το κυνήγι ή ένα σκυλί που εκτρέφεται. … Αντίθετα, μην τα αφήνετε ποτέ χωρίς επίβλεψη, δίνοντάς τους εναλλακτικές συμπεριφορές ή ακόμα και παρέχοντας μια ειδική θέση στην αυλή θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το σκάψιμο .
Πρέπει να αφήσω πίσω μου να στάζει;
Εντοπίστε τον Drippy, μετά αφήστε τον και πατήστε πίσω στη Sea Cow (το πλοίο). Το Drippy θα ξεκλειδώσει την ικανότητα Tidy Tears μόλις επιστρέψετε στο πλοίο. Το Tidy Tears θα επιτρέψει στο Drippy να θεραπεύσει μαζικά το πάρτι σας μία φορά ανά μάχη… με την προϋπόθεση ότι θα συμβεί καθόλου .
Πρέπει να αφήσω το μωρό μου να κλαίει;
Αν και το "κλάμα" ως τακτική εκπαίδευσης ύπνου δεν συνιστάται για νεογέννητα, εάν πρόκειται να αρχίσετε να κλαίτε υστερικά, είναι ΟΚ να αφήσετε το μωρό κάτω σε έναν ασφαλή χώρογια λίγα λεπτά για να κάνετε ένα διάλειμμα . Πόση ώρα πρέπει να αφήνω το μωρό μου να κλαίει;
Πρέπει να αφήσω το παιδί μου να δει το fantasia;
Λόγω των σκοτεινών και τρομακτικών σκηνών του, το Fantasia δεν είναι κατάλληλο για παιδιά κάτω των έξι ετών. Ακόμη και μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να επωφεληθούν από την καθοδήγηση των γονέων και την εξήγηση του ιστορικού πλαισίου της ταινίας .
Πρέπει να αφήσω τους καλικάντζαρους να μπουν στον πύργο του Τένπενι;
hey, ξέρετε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ολοκληρώσετε την αποστολή tenpenny tower; Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε τους Άνθρωπους και τους Γκουλ να συνεννοηθούν. Η καλύτερη επιλογή είναι πιθανώς για να βοηθήσετε τους Ghouls στο καθώς θα σας δώσουν τη μάσκα Ghould και οι Micheal Masters και Bessie Lyn αναλαμβάνουν τα καταστήματα .
