Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς είναι ο πόνος στους μεσοπλεύριους μυς;
- Μπορεί να πονάνε τα πλευρά σου στην πλάτη σου;
- Πώς χαλαρώνεις τους μεσοπλεύριους μύες σου;
- Μπορείς να τραβήξεις έναν μυ της πλευράς στην πλάτη σου;
Βίντεο: Μπορούν οι μεσοπλεύριοι μύες να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Οι μεσοπλεύριοι μύες, που συνήθως αναφέρονται απλώς ως μεσοπλεύριοι μύες, συνδέουν τις πλευρές και βοηθούν στη δημιουργία του θωρακικού τοιχώματος. Όταν αυτοί οι μύες τεντώνονται υπερβολικά ή σχίζονται, μπορεί να προκαλέσουν σημαντικό πόνο στη μέση και στο άνω μέρος της πλάτης Η καταπόνηση των μεσοπλεύριων μυών είναι ένας κοινός τραυματισμός στον αθλητισμό και στον σκληρό τοκετό.
Πώς είναι ο πόνος στους μεσοπλεύριους μυς;
Τα συμπτώματα της καταπόνησης του μεσοπλεύριου μυός περιλαμβάνουν: Πόνος: μπορεί να αισθανθείτε οξύ πόνο τη στιγμή του τραυματισμού ή μπορεί να εμφανιστεί πιο σταδιακά. Ο πόνος θα επιδεινωθεί όταν στρίβετε, τεντώνεστε, αναπνέετε βαθιά, βήχετε ή φτερνίζεστε. Τρυφερότητα: Η περιοχή του τεντώματος ανάμεσα στα πλευρά σας θα είναι επώδυνη στο άγγιγμα.
Μπορεί να πονάνε τα πλευρά σου στην πλάτη σου;
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στα πλευρά της πλάτης κάποια στιγμή. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή θαμπός και ήπιος ή σοβαρός Συχνά, ο πόνος σε αυτήν την περιοχή προκύπτει από έναν σχετικά ελαφρύ τραυματισμό και υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να υποδεικνύει μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση που απαιτεί εξειδικευμένη φροντίδα.
Πώς χαλαρώνεις τους μεσοπλεύριους μύες σου;
Απλώστε και τα δύο χέρια στα πλάγια. Στη συνέχεια, λυγίστε το πάνω μέρος του σώματος προς τα δεξιά, έτσι ώστε το δεξί χέρι να στηρίζεται στο εκτεταμένο πόδι. Συνεχίστε να φτάσετε στον αριστερό βραχίονα πάνω από το κεφάλι, έτσι ώστε να γίνει αισθητό ένα τέντωμα στα αριστερά πλευρά. Κρατήστε το τέντωμα μεταξύ 15 και 30 δευτερολέπτων και μετά επαναλάβετε στην αριστερή πλευρά.
Μπορείς να τραβήξεις έναν μυ της πλευράς στην πλάτη σου;
Οι οι μεσοπλεύριοι μύες σας είναι οι μύες ανάμεσα στα πλευρά σας. Επιτρέπουν στο θώρακά σας να διαστέλλεται και να συστέλλεται, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε. Αλλά αν τεντωθούν πολύ ή σχιστούν, η καταπόνηση των μεσοπλεύριων μυών είναι το τελικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να τεντώσετε τους μεσοπλεύριους μύες ξαφνικά ή κάνοντας ορισμένες κινήσεις ξανά και ξανά.
Συνιστάται:
Μπορεί η πρώιμη εγκυμοσύνη να προκαλέσει πόνο στην πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα φυσιολογικό, αν είναι άβολο, μέρος της εγκυμοσύνης για τις περισσότερες γυναίκες. Στο πρώτο τρίμηνο, ο πόνος στην πλάτη συνήθως συνδέεται με αύξηση των ορμονών και του στρες Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, εάν είναι κάτι που είχατε βιώσει πριν μείνετε έγκυος, ή εάν είστε υπέρβαροι .
Μπορούν τα άβολα παπούτσια να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη;
Αν και υπάρχουν μυριάδες πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη (κακή στάση του σώματος, μυϊκοί σπασμοί ή οποιεσδήποτε ιατρικές αιτίες για να αναφέρουμε μερικές), κάτι τόσο καθημερινό όσο η επιλογή παπουτσιού μπορεί πράγματι να επηρεάσει την πλάτη σας.
Μπορούν τα καρδιακά προβλήματα να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη;
Σύμφωνα με την American Heart Association, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα σύμπτωμα μιας καρδιακής προσβολής σε εξέλιξη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης υποδηλώνει σταθερή ή ασταθή στηθάγχη. Εάν ο πόνος εμφανιστεί ξαφνικά, πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης .
Πώς λειτουργούν οι μεσοπλεύριοι μύες;
οι εξωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες χαλαρώστε και οι εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες συστέλλονται, τραβώντας το πλευρό προς τα κάτω και προς τα μέσα. το διάφραγμα χαλαρώνει, κινείται πίσω προς τα πάνω. Ο όγκος των πνευμόνων μειώνεται και η πίεση του αέρα στο εσωτερικό αυξάνεται.
Κατά την εισπνοή οι μεσοπλεύριοι μύες;
Κατά την εισπνοή, το διάφραγμα και οι εξωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες συστέλλονται, προκαλώντας διαστολή και κίνηση του θώρακα προς τα έξω, και επέκταση της θωρακικής κοιλότητας και του όγκου του πνεύμονα. Αυτό δημιουργεί χαμηλότερη πίεση εντός του πνεύμονα από αυτή της ατμόσφαιρας, με αποτέλεσμα ο αέρας να έλκεται στους πνεύμονες .
