Πώς αντιμετωπίζεται η συναισθηματική άμβλυνση;
- Ψυχοθεραπεία (θεραπεία ομιλίας). Αυτό μπορεί να αντιμετωπίσει καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική αμβλύτητα, όπως BPD, PTSD ή κατάθλιψη.
- Προσαρμογή δόσης ή φαρμακευτικής αγωγής. Αυτό είναι για άτομα των οποίων η συναισθηματική άμβλυνση φαίνεται να προκαλείται από ψυχιατρικά ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Πώς αντισταθμίζετε τη συναισθηματική αμβλύτητα;
Τα καλά νέα είναι ότι η συναισθηματική αμβλύτητα μπορεί να αντιμετωπιστεί. Μεταξύ μερικών από τις επιλογές που πρέπει να εξετάσετε: Μπορείτε μπορείτε να εμπλακείτε σε άσκηση και υπαίθριες δραστηριότητες, οι οποίες μπορούν να τονώσουν τη σεροτονίνη και να ανεβάσουν τη διάθεσή σας. 10 Το να τρώτε πιο υγιεινά και να αποφεύγετε το αλκοόλ (καταθλιπτικό της διάθεσης) μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Πώς μπορώ να γίνω λιγότερο μουδιασμένος;
Άσκηση: Όταν αισθάνεστε μουδιασμένοι, το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλετε να κάνετε είναι να σηκωθείτε και να κινηθείτε, αλλά είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα και μαθήματα kickboxing είναι όλα εξαιρετικά για την ανακούφιση από το άγχος, αλλά ακόμη και μια βόλτα στη γειτονιά μπορεί να σας βοηθήσει να πλημμυρίσετε τον εγκέφαλό σας με ενδορφίνες.
Είναι μόνιμο το συναισθηματικό μούδιασμα;
Το συναισθηματικό μούδιασμα, γνωστό και ως συναισθηματικό μούδιασμα, είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πολύ συχνά, το συναίσθημα είναι προσωρινό Ωστόσο, για κάποιους, το να αισθάνονται συναισθηματικά μουδιασμένοι γίνεται τρόπος ζωής για προστασία από περαιτέρω συναισθηματικό ή σωματικό πόνο.
Γιατί έχω αμβλέα συναισθήματα;
Αμβλύ συναίσθημα παρατηρείται συνήθως σε άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες ή PTSD Όταν ένα γεγονός προκαλεί ένα άτομο να βιώσει ή να γίνει μάρτυρας σωματικής βλάβης ή βίας, μπορεί να προχωρήσει σε αναπτύξουν PTSD. Αυτό μπορεί να τους προκαλέσει μακροχρόνιο άγχος και φόβο, το οποίο μπορεί να είναι εξουθενωτικό.
