Οι ασθενείς με περονιαία τενοντίτιδα μπορούν συνήθως να περπατήσουν, αν και μπορεί να έχουν χωλότητα. Όταν αυτή η τενοντίτιδα είναι σοβαρή, συχνά εμποδίζει τους ασθενείς να συμμετέχουν σε δραστηριότητες δυναμικού αθλητικού τύπου που απαιτούν ξαφνικές αλλαγές κατεύθυνσης.
Μπορώ να ασκηθώ με περονιαία τενοντίτιδα;
Εάν ένα άτομο αναρρώνει από περονιαία τενοντίτιδα, θα χρειαστεί να εισαγάγει την άσκηση και τις διατάσεις αργά. Κάνοντας αυτό πολύ νωρίς ή λαμβάνοντας υπερβολικά πολύ γρήγορα, ένα άτομο μπορεί να βλάψει περαιτέρω τους περονιαίους τένοντες.
Είναι κακό το περπάτημα για την περονιαία τενοντίτιδα;
Επειδή η υπερβολική χρήση των τενόντων συχνά προκαλεί τενοντίτιδα περονιαίου, η ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας για να τους βοηθήσει να επουλωθούν. Το άτομο θα πρέπει να αποφεύγει το περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Η περιοχή χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει και, με τον καιρό, ο πόνος θα μειωθεί.
Τι επιδεινώνει την περονιαία τενοντίτιδα;
Ορισμένες δραστηριότητες θα επιδεινώσουν την περονιαία τενοντίτιδα. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν δραστηριότητες με ξαφνικές κινήσεις κοπής ή αλλαγής κατεύθυνσης, ή οτιδήποτε θα αυξήσει τη δύναμη μέσω των τενόντων. Εάν αυτά μπορούν να αποφευχθούν, συχνά τα συμπτώματα τενοντίτιδας θα υποχωρήσουν.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω περονιαία τενοντίτιδα;
Τα συμπτώματα της περονιαίας τενοντοπάθειας περιλαμβάνουν: Πόνος πόνος στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου, ειδικά με τη δραστηριότητα. Πόνος που μειώνεται με την ανάπαυση. Οίδημα ή ευαισθησία πίσω από το οστό του αστραγάλου στο εξωτερικό του αστραγάλου.
