Η γωνία της ωμοπλάτης στη θέση ηρεμίας, κανονικά 30° έως 45° προς τα εμπρός από το μετωπιαίο επίπεδο προς τοτο οβελιαίο επίπεδο. Η κίνηση του βραχιονίου σε αυτό το επίπεδο είναι λιγότερο περιορισμένη από ό,τι στο μετωπιαίο ή το οβελιαίο επίπεδο επειδή η κάψουλα δεν είναι στριμμένη.
Τι είναι η θέση της ωμοπλάτης;
Η κανονική θέση ανάπαυσης της ωμοπλάτης καθώς βρίσκεται στον οπίσθιο κλωβό των πλευρών είναι σε γωνία 30 έως 45 μοιρών. Η ανύψωση του βραχίονα 30 έως 45 μοίρες από το στεφανιαίο επίπεδο ονομάζεται ωμοπλάτη.
Γιατί οι ασκήσεις στην ωμοπλάτη;
Μερικές φορές αναφέρεται ως υψόμετρο ωμοπλάτης. Κατά τη διάρκεια της απομάκρυνσης, τραβάτε τις ωμοπλάτες σας προς το κέντρο της σπονδυλικής σας στήλης, κάτι που βοηθά στο άνοιγμα του στήθους σας. Η κίνηση ενισχύει τη δύναμη στους ώμους και την πλάτη Η προσοχή στη φόρμα σας κατά τη διάρκεια της απολέπισης μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της επίγνωσης του σώματος.
Σε ποιο επίπεδο βρίσκεται η ανύψωση της ωμοπλάτης;
Τέσσερις κινήσεις της ωμοπλάτης συμβαίνουν στο το μετωπιαίο επίπεδο: ανύψωση - σχετίζεται με την επίτευξη όταν η απαγωγή και η κάμψη της γληνοβραχιόνιας είναι περιορισμένης εμβέλειας. κατάθλιψη - σχετίζεται ως κίνηση κλειστής αλυσίδας με το περπάτημα με πατερίτσα, τις μετακινήσεις και τη χρήση περιπατητή.
Τι είναι η προέκταση της ωμοπλάτης;
Κατά την προέκταση, οι ωμοπλάτες απομακρύνονται από τη σπονδυλική στήλη καθώς στρογγυλεύετε το άνω μέρος της πλάτης (θωρακική σπονδυλική στήλη). Παρατείνετε σπρώχνοντας τους ώμους σας προς τα εμπρός και απλώνοντας τις ωμοπλάτες σας στην πλάτη σας, προσπαθώντας να τις αγγίξετε μπροστά από το στήθος σας. … Η ανάσυρση γίνεται πιέζοντας τις ωμοπλάτες μαζί.
