Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιο θρεπτικό συστατικό υπερκαταναλώνεται στις δίαιτες των ΗΠΑ;
- Τι θρεπτικό συστατικό υπερκαταναλώνεται;
- Ποια είναι δύο κοινά ελλείμματα θρεπτικών συστατικών;
- Ποιο από τα 6 θρεπτικά συστατικά μας δίνει θερμίδες;
Βίντεο: Ποια θρεπτικά συστατικά υπερκαταναλώνονται στις Η.Π.Α. δίαιτες κουίζ;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
-Βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες λείπουν σε πολλές δίαιτες των ΗΠΑ. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως τα κορεσμένα λιπαρά, το νάτριο και η ζάχαρη, υπερκαταναλώνονται σε πολλές δίαιτες των ΗΠΑ. Μόλις μελετήσατε 39 όρους!
Ποιο θρεπτικό συστατικό υπερκαταναλώνεται στις δίαιτες των ΗΠΑ;
Μεταξύ 1977 και 1995, τα οικιακά τρόφιμα βελτίωσαν σημαντικά τη διατροφική τους ποιότητα, περισσότερο από τα τρόφιμα εκτός σπιτιού, τα οποία συνήθως περιείχαν περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονταν υπερβολικά ( λίπος και κορεσμένα λιπαρά) και λιγότερα από τα θρεπτικά συστατικά που υποκαταναλώνονται (ασβέστιο, φυτικές ίνες και σίδηρος) από τους Αμερικανούς.
Τι θρεπτικό συστατικό υπερκαταναλώνεται;
Για τις έφηβες και τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ο σίδηρος θεωρείται επίσης ένα θρεπτικό συστατικό με έλλειψη. Το DGAC ξεχωρίζει δύο θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται υπερβολικά: νάτριο και κορεσμένα λιπαρά. Δεν αποτελεί έκπληξη, αυτό είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης πολλών επεξεργασμένων δημητριακών, στερεών λιπαρών και πρόσθετων σακχάρων.
Ποια είναι δύο κοινά ελλείμματα θρεπτικών συστατικών;
Για τις έφηβες και τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ο σίδηρος είναι επίσης ένα θρεπτικό συστατικό με έλλειψη. Από τα ελλείμματα θρεπτικών συστατικών, ασβέστιο, βιταμίνη D, φυτικές ίνες και κάλιο ταξινομούνται επίσης ως θρεπτικά συστατικά ανησυχίας για τη δημόσια υγεία επειδή η υποκατανάλωσή τους έχει συνδεθεί στην επιστημονική βιβλιογραφία με δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία.
Ποιο από τα 6 θρεπτικά συστατικά μας δίνει θερμίδες;
Από αυτά τα έξι θρεπτικά συστατικά, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη παρέχουν θερμίδες. Κάθε γραμμάριο υδατανθράκων και πρωτεΐνης αποδίδει 4 θερμίδες/γραμμάριο.
Συνιστάται:
Ποια από τα παρακάτω είναι θρεπτικά συστατικά που παράγουν ενέργεια;
Τα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν ενέργεια αναφέρονται συνήθως ως μακροθρεπτικά συστατικά ( υδατάνθρακες, λιπίδια και πρωτεΐνες). Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες παρέχουν παρόμοια ποσότητα ενέργειας ανά γραμμάριο τροφής . Ποιο από τα παρακάτω βασικά θρεπτικά συστατικά παράγει ενέργεια;
Τι θρεπτικά συστατικά υπάρχουν στα αυγά;
Ένα αυγό έχει μόνο 75 θερμίδες αλλά 7 γραμμάρια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, 5 γραμμάρια λίπους και 1,6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, μαζί με σίδηρο, βιταμίνες, μέταλλα, και καροτενοειδή. Το αυγό είναι μια πηγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ασθένειες όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη .
Κατά τη διάρκεια της πέψης το αίμα λαμβάνει θρεπτικά συστατικά;
Οι μύες του λεπτού εντέρου αναμιγνύουν την τροφή με πεπτικούς χυμούς από το πάγκρεας, το συκώτι και το έντερο και σπρώχνουν το μείγμα προς τα εμπρός για να βοηθήσουν στην περαιτέρω πέψη. Τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά που χωνεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.
Είναι τα θρεπτικά συστατικά που αποδίδουν ενέργεια;
Οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι πρωτεΐνες αναφέρονται επίσης ως μακροθρεπτικά συστατικά που παράγουν ενέργεια επειδή παρέχουν ενέργεια στο σώμα. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία απαιτούνται στο σώμα σε μικρότερες ποσότητες σε σύγκριση με τα μακροθρεπτικά συστατικά .
Έχει λάχνες για να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά;
Λάχνες: Οι πτυχές σχηματίζουν πολλές μικροσκοπικές προεξοχές που προεξέχουν στον ανοιχτό χώρο μέσα στο λεπτό έντερο (ή αυλό) και καλύπτονται με κύτταρα που βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από το τροφή που περνάει. Μικρολάχνες: Τα κύτταρα στις λάχνες είναι γεμάτα από μικροσκοπικές δομές που μοιάζουν με τρίχες που ονομάζονται μικρολάχνες .
