Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιες είναι οι παρενέργειες του να είσαι vegan;
- Πόσο καιρό χρειάζεται το σώμα σας για να προσαρμοστεί στη δίαιτα vegan;
- Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν γίνεσαι vegan;
- Μπορεί το να είσαι vegan να προκαλέσει προβλήματα υγείας;
Βίντεο: Μπορεί να σε αρρωστήσει το να γίνεις vegan;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Και βελτιστοποιημένο για ό,τι τρώμε περισσότερο. Επομένως, όταν αλλάζουμε τη διατροφή μας, τα έντερά μας ξαφνικά εμφανίστηκαν με μια εντελώς νέα σειρά θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, πολλοί vegan θα βιώσουν αρνητικές παρενέργειες όπως φούσκωμα, αέρια, δυσκοιλιότητα και/ή διάρροια Επιπλέον, εάν τρώτε πολλές φυτικές τροφές.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του να είσαι vegan;
7 επικίνδυνες παρενέργειες της δίαιτας Vegan
- 01/8Τι είναι η Vegan δίαιτα; …
- 02/8Προβλήματα χαμηλής ενέργειας και βάρους. …
- 03/8 Προβλήματα με διαρροή εντέρου. …
- 04/8Ορμονικές διαταραχές. …
- 05/8 Έλλειψη σιδήρου. …
- 06/8Κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. …
- 07/8Κίνδυνος κατάθλιψης. …
- 08/8Κίνδυνος ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής.
Πόσο καιρό χρειάζεται το σώμα σας για να προσαρμοστεί στη δίαιτα vegan;
Μέσα σε 1 - 2 εβδομάδες: Θα γίνετε πιο αδύνατοι, ειδικά αν αποφεύγετε τη ζάχαρη. Στις μελέτες της Επιτροπής Ιατρών για την Υπεύθυνη Ιατρική (PCRM), η μέση απώλεια βάρους μετά τη μετάβαση σε μια διατροφή ολικής άλεσης, φυτικής προέλευσης είναι περίπου ένα κιλό την εβδομάδα.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν γίνεσαι vegan;
Η εξάλειψη των ζωικών προϊόντων αφαιρεί τη χοληστερόλη από τη διατροφή, η οποία θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, μια vegan διατροφή τείνει να είναι χαμηλότερη σε νάτριο από ορισμένους άλλους τύπους δίαιτας, επειδή τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Μπορεί το να είσαι vegan να προκαλέσει προβλήματα υγείας;
Οι vegan διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας σε βιταμίνη B12 Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη B12 μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες μη αναστρέψιμες παρενέργειες. Οι γιατροί συμβουλεύουν τους βίγκαν να συνεχίσουν να καταναλώνουν τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 για να αποτρέψουν καταστάσεις υγείας όπως δυσκοιλιότητα, κόπωση, αδυναμία, αναιμία και απώλεια όρεξης.
Συνιστάται:
Μπορεί το σπάνιο βοδινό κρέας να σας αρρωστήσει;
Η κατανάλωση ωμού ή μη μαγειρεμένου (σπάνιου) βοείου κρέατος είναι η πιο συχνή οδός μόλυνσης. Η μόλυνση από ταινία από βόειο κρέας - ή ταενίαση - συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Ωστόσο, σοβαρή μόλυνση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, κοιλιακό άλγος και ναυτία (76) .
Μπορεί το edamame να σε αρρωστήσει;
Εκτός και αν έχετε αλλεργία στη σόγια, το edamame είναι πιθανό να καταναλωθεί με ασφάλεια. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ήπιες παρενέργειες, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και κράμπες στο στομάχι. (7) Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες σε τακτική βάση .
Μπορεί ο εσπρέσο να σας αρρωστήσει;
Τα διάφορα οξέα που βρίσκονται στον καφέ συμβάλλουν στη συνολική γεύση του καφέ σας. Ωστόσο, η οξύτητα στον καφέ, ειδικά όταν πίνετε με άδειο στομάχι, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ένα bit ανησυχία. Αυτά τα οξέα μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας και να προκαλέσουν αισθήματα ναυτίας .
Μπορεί το τεστ φυματίωσης να σας αρρωστήσει;
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ασυνήθιστες από το δερματικό τεστ Mantoux. Ωστόσο, ένα άτομο που έχει εκτεθεί σε μικρόβια φυματίωσης μπορεί περιστασιακά να έχει μια αρκετά μεγάλη αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ήπιο κνησμό, πρήξιμο ή ερεθισμό.
Μπορεί να σας αρρωστήσει ο χωρισμός;
Σαν να μην έφτανε ο πόνος στην καρδιά, το άγχος ενός χωρισμού μπορεί πραγματικά να σε κάνει σωματικά άρρωστο, όπως στο "Έχω πυρετό και ρίγη και κάνω εμετό" άρρωστος . Γιατί νιώθω άρρωστος μετά τον χωρισμό μου; Οι ορμόνες του στρες είναι ένας πιθανός ένοχος.
