Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πειράζετε συνεχώς τη δουλειά σας, την επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε να εκληφθεί ως λάθος σε αυτήν. Φυσικά, δεν πηγάζει όλη η τελειομανία από το άγχος, αλλά αυτός θα μπορούσε να είναι ένας διακριτικός τρόπος να εισβάλει στην καθημερινότητά σας.
Ποια είναι τα 3 προειδοποιητικά σημάδια του άγχους;
Συνήθη σημεία και συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν:
- Αισθάνεστε νευρικοί, ανήσυχοι ή τεταμένοι.
- Έχοντας την αίσθηση του επικείμενου κινδύνου, πανικού ή καταστροφής.
- Έχετε αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
- Ταχεία αναπνοή (υπεραερισμός)
- Ιδρώτα.
- Trembling.
- Αίσθηση αδυναμίας ή κούρασης.
- Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή να σκεφτείς οτιδήποτε άλλο εκτός από την παρούσα ανησυχία.
Ποια είναι τα κρυφά σημάδια του άγχους;
Ενώ ορισμένοι ανήσυχοι έφηβοι εκφράζουν αισθήματα διάχυτης ανησυχίας, άλλοι βιώνουν ανεπαίσθητες συναισθηματικές αλλαγές όπως: Αίσθηση «κλειδώματος» Αίσθημα αιχμής . Ευερεθιστότητα.
Προσοχή για αυτές τις κόκκινες σημαίες:
- Δυσκολία στον ύπνο.
- Δυσκολία στον ύπνο.
- Συχνοί εφιάλτες.
- Δεν αισθάνομαι αναζωογονημένος μετά τον ύπνο.
Τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να ξεγελούν;
Όταν ζείτε στην οικειότητα του γάμου, τα ελαττώματα της προσωπικότητας ή οι κακές συνήθειες του συζύγου σας μπορούν να αποκαλυφθούν -συχνά σε ενόχληση. Είναι κάτι με το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσουν τα ζευγάρια όταν κάνουν μια σχέση ή παντρεύονται και μπορεί να οδηγήσει σε τσιμπήματα.
Ποια είναι τα συμπεριφορικά συμπτώματα του άγχους;
Συμπτώματα συμπεριφοράς:
- Αταραχή και ταραχή.
- Αδυναμία να καθίσετε ακίνητος και να παραμείνετε ήρεμοι.
- Κοινωνική απόσυρση και απομόνωση.
- Αγοραφοβία.
- Αδυναμία να ανταποκριθεί σωστά στις ευθύνες στο σπίτι, στη δουλειά ή στο σχολείο.
- Ευερεθιστότητα.
- Υπερβολικό αντανακλαστικό ξαφνιασμού.
- Μειωμένη ικανότητα εκτέλεσης κανονικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής.
