Για όποιον έχει φτυαρίσει χιόνι, ξέρετε ότι μπορεί να είναι μια προπόνηση! Το σπρώξιμο και η ρίψη αυτού του υγρού, βαριού χιονιού μπορεί να συγκριθεί με μια συνεδρία άρσης βαρών ή ακόμα και με μια αερόβια προπόνηση αερόβια προπόνηση Η καρδιαγγειακή ικανότητα είναι ένα συστατικό που σχετίζεται με την υγεία της φυσικής κατάστασης που προκαλείται από παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα. Η ικανότητα ενός ατόμου να παρέχει οξυγόνο στους μύες που εργάζονται επηρεάζεται από πολλές φυσιολογικές παραμέτρους, όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο όγκος του εγκεφαλικού επεισοδίου, η καρδιακή παροχή και η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση - Wikipedia
στο διάδρομο. Σύμφωνα με το LiveStrong, ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να κάψει 223 θερμίδες ανά 30 λεπτά ενώ φτυαρίζει το χιόνι.
Είναι καλή προπόνηση το φτυάρι;
Εκτός από το να δουλεύεις τους κύριους μύες, το φτυάρι χιονιού είναι επίσης μια καρδιαγγειακή προπόνηση, ανεβάζοντας τον σφυγμό, τον ρυθμό αναπνοής και τη θερμοκρασία του σώματός σου. Το πόσο γρήγορα φτυαρίζετε, πόσο σηκώνετε και πόσο βάρος επηρεάζουν την ένταση της προπόνησης.
Μπορεί το φτυάρι να σας κάνει να χάσετε βάρος;
Οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να περιμένουν το να καίει σχεδόν 200 θερμίδες για κάθε 30 λεπτά φτυαρίζοντας το χιόνι με το χέρι, σύμφωνα με το Harvard Heart Letter, ένα ενημερωτικό δελτίο που δημοσιεύεται από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. … Για παράδειγμα, όσο πιο κρύο είναι έξω, τόσο περισσότερες θερμίδες θα καίει το σώμα σας για να παραμείνει ζεστό.
Το φτυάρι του χιονιού καίει περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα;
Αλλά μια αριθμομηχανή στον ιστότοπο Calorie Lab εκτιμά ότι ένας άνθρωπος 175 λιβρών θα έκαιγε 398 θερμίδες την ώρα φτυαρίζοντας το χιόνι. Δείτε πώς συγκρίνεται με άλλες δραστηριότητες: Κούρεμα του γκαζόν: 250 έως 350 θερμίδες την ώρα. Περπατώντας ένα μίλι: Περίπου 100, για άτομο 160 λιβρών.
Πόσες θερμίδες καίτε με το φτυάρι;
Φτυάρι και σκάψιμο (μέτρια προσπάθεια): αυξήστε το σε 500 θερμίδες την ώρα. Το φτυάρι δεν είναι εύκολο, το ξέρουμε σίγουρα. Αλλά ακόμη και το φτυάρι με μέτρια προσπάθεια, όπως όταν μετακινείτε τη βρωμιά ή απλώνετε φλοιό δέντρων, μπορεί να κάψετε πολλές θερμίδες: στην πραγματικότητα έως και 500 θερμίδες.
