Για να έχετε μια πιο διατροφική έκπληξη για το χρήμα σας, επιλέξτε granola χωρίς ζάχαρη (ή granolas χωρίς προσθήκη ζάχαρης) που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά Για μια χορταστική πρωινό ή σνακ, συνδυάστε τη γκρανόλα σας με γιαούρτι, γάλα ή την αγαπημένη σας εναλλακτική λύση γάλακτος φυτικής προέλευσης.
Είναι η granola υγιεινή για απώλεια βάρους;
Ναι η granola είναι καλή για απώλεια βάρους, αρκεί να τρώτε μια υγιεινή ποικιλία που είναι γεμάτη με φυτικές ίνες. Όπως εξηγεί η Mina: «Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως η γκρανόλα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι εξαιρετικό για όσους προσπαθούν να μειώσουν το σνακ και να παρακολουθούν το βάρος τους».
Είναι η χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη granola καλή για απώλεια βάρους;
Είναι η granola καλή για απώλεια βάρους; Ένα φλιτζάνι granola που αγοράζεται από το κατάστημα μπορεί εύκολα να προσφέρει 500 θερμίδες. Για ένα άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος με μια δίαιτα 1500 θερμίδων, αυτό παρέχει το ένα τρίτο των θερμίδων που χρειάζονται για την ημέρα!
Ποια είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στη granola;
Το
Μούσλι είναι ένα δημητριακό που παρασκευάζεται από δημητριακά ολικής αλέσεως και μια ποικιλία άλλων συστατικών, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα και τσιπς καρύδας. Σε αντίθεση με πολλές επιλογές granola, το μούσλι τείνει να μην ψήνεται και περιέχει λιγότερο λάδι και ζάχαρη. Το Evoke Muesli δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και προέρχεται από την ελαφριά γλυκύτητα του από τα αποξηραμένα φρούτα που προστέθηκαν.
Γιατί η granola είναι τόσο κακή για εσάς;
Η Granola μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, καθώς μπορεί να είναι υψηλή σε θερμίδες από πρόσθετα λίπη και σάκχαρα. Επιπλέον, η ζάχαρη συνδέεται με χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία.
